निद्रा मानिसको लागि प्रकृतिको सुन्दर उपहार हो । अझ वरदान नै हो भन्दा पनि हुन्छ । हाम्रो दिमागलाई स्फुर्त राख्न अनि शरीरका अन्य अंगलाई आराम दिनलाई पनि पुरापुर निद्रा जरुरी छ । तर अहिलेको युगमा मानिसहरूको जीवन भाग दौडले भरिएको छ, भ्याई नभ्याई छ । भरपुर निद्रा पुर्याउन मान्छेसँग समय नै छैन ।
पूरा निद्राले दिमागलाई शान्ति अनि आराम मिल्छ । पाचन प्रक्रिया राम्रो रहन्छ अनि रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि तीव्र हुन्छ । निद्राको अभावका कारण कयौँ खाले रोग लाग्छ । सुतेको बेलामा हाम्रो शरीर रिपेयर मोडमा जान्छ । यति बेला कोशिका र मांसपेशीको पुनः निर्माण हुन्छ । यसले तपाई ताजा महसुस गर्नु हुन्छ ।
